Votre centre de dentiste à Vincennes, situé 93 Rue de Fontenay à Vincennes près de la Porte de Vicennes à Paris vous explique comment bien se brosser les dents et utiliser le fil dentaire :
1. Méthode de brossage des dents pour éviter les caries dentaires:
- Durée : Brosse-toi les dents pendant 2 minutes, 2 fois par jour, idéalement après les repas.
- Technique :
- Positionne la brosse à dents à un angle de 45° par rapport à tes gencives. Cela signifie que la tête de la brosse doit être inclinée, ni totalement à plat contre les dents ni complètement perpendiculaire aux gencives.
- Effectue de petits mouvements circulaires sur chaque dent. Il ne faut pas brosser de manière horizontale pour éviter d'abîmer les gencives.
- Brosse chaque côté des dents : extérieur, intérieur et la surface de mastication.
- Ne pas oublier la langue : Brosse-la doucement pour enlever les bactéries.
- Quand se brosser les dents : il faut se brosser les dents de préférence le matin avant le petit-déjeuner et le soir avant de dormir.
2. Utilisation du fil dentaire :
- Fréquence : Utilise le fil dentaire une fois par jour, de préférence avant de te brosser les dents le soir.
- Technique :
- Coupe environ 30 cm de fil dentaire.
- Enroule les extrémités autour de tes deux index, en laissant environ 2 à 3 cm de fil tendu entre tes doigts.
- Glisse doucement le fil entre deux dents. Fais un mouvement en forme de "C" autour de chaque dent, en descendant sous la gencive.
- Change de section de fil à chaque nouvelle dent pour éviter de propager les bactéries.
Cela permet de bien éliminer la plaque dentaire et les résidus de nourriture pour des dents et des gencives en bonne santé.